Bonjour à vous,
Nous avions parlé un peu dietetique lors de mon passage au lycée alors je vous donne une journée type ... merci de me dire si cela est suffisant pour un sportif qui passe 7 heures sur le vélo avec une remorque de trente kilos ..
8h30 :
2 Bananes ou 2 tranches de paim avec du miel
1 thé sans sucres
10 heures :
2 Toast beure
1 café noir sans sucre
13 heures :
2 oeufs dur
1 ration de 150 de riz
3 tranche de paim avec du chedar
1 pommes
15 heures :
Barre de cereales
17 heures :
Barres de cereales
18h30 :
1 soupe en boite ( 400 cl)
mix de legumes + 2 tranches de jambon
2 tranches de paim avec du cheddar
1 tranches de paim avec du miel
1 pint de biere
1 paquet de chips
Ajouter a cela 3 litres d'eau par jour.
Merci de me dire si il serait bon d'ajouter/eviter certaine chose ??
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